9个美腿的瑜伽体式，调整腿型，让你的双腿变得纤细笔直

　　此外，你也可以将嘴馋时吃的各种蛋糕、饼干、奶茶等零食，更换成无糖的可乐、橙子、苹果等，可以让你尽量减少糖类的摄入。

　　所谓的淡盐水论就更不靠谱。中国居民平均摄入盐分本就普遍超标，再往水里强行添加，无异于雪上加霜。况且，过量地摄入盐分，还有可能会导致高血压、肾病或者骨质疏松等疾病。

　　丰满的上围加上性感撩人的衣着，实在是诱惑无边

　　"我可不想成为那样！"

　　3.改掉“小视”胸部的坏毛病

　　好身材，不是就是竹竿一样瘦，而是曼妙。曼妙：该翘的翘，该突的突。

　　关于瘦，我们被洗脑过的鸡汤有：

4、后抬腿

　　来源：乐活Bang

　　制造出了一些动静鼓励自己

　　爱运动健身的人，是不是常常跑完步腿部或身体有肌肉酸痛的现象!

　　奥姆王手下的亚特兰蒂斯战士——

　　不属于以上的童鞋就别偷懒啦，冬天跳绳瘦更快哦~

　　颈椎病的危害，比你想象中可怕一百倍。

　　其实，起床要不要喝一杯水，完全取决于你醒来的时候渴不渴，况且身体也没有那么多毒素可以排。

8、健身的人就“百毒不侵”，不会伤风感冒？

腹部和身体其他部位最大的区别就在于肌肉的类型。

　　小贴士：如果腘绳肌较紧，可以弯曲膝盖或在下方垫一张毯子。你也可以坐在瑜伽砖或毯子上。

NO.1收缩菱形肌以达到拉伸胸肌的效果

　　跳起之后慢慢下方，感受背部肌肉的离心收缩。

　　此外，你还要适当地加入运动，有氧训练+无氧训练对于燃脂的效果是最有效的。

　　- 昨日中奖名单 -

　　女性在40岁以后，便是一个很明显的分水岭，有的人胸部已然坚挺，但大多数人胸部都会有所下垂，这是胸部的肌肉实在太少了，难以支撑胸部脂肪的重量，形成下垂胸。

　　近日，省政府办公厅发布了《关于进一步加大基础设施领域补短板力度的实施意见》。其中，加大杭州亚运会场馆设施、体育公园、健身步道投入，加快推进全民健身中心建设等与体育息息相关的项目被列入重点任务。

　　“我们建了一个40人的群。”徐女士说，她还有81节课，找鲸贝舞蹈退2976元。而其他的家长剩下的课程也在60节到100多节不等，普遍需要退费2000到4000元不等。经过家长们的几次维权，鲸贝舞蹈从不能退款，到同意退剩余课程相应款项的50%，再到后来提高到70%，但家长觉得，这是机构自己内部的原因导致无法上课，肯定要全额退款，怎么能打折呢?

　　其实林一也是一个胖过的男演员，曾从148斤瘦到了120斤，仅仅用了两个月的时间瘦看28斤，他是怎么做到的呢？现在小编就给大家推荐一下可以帮助我们减肥成功的小方法吧，让你轻松瘦下来。