國外一名臨終關懷護理師Julie McFadden，經常在她的YouTube頻道發布教育影片，致力於消除人們對死亡的恐懼和誤解，日前她分享人體在死後發生的5階段變化，讓觀眾了解生命自然終結的過程，影片曝光後在網路上爆紅，吸引近60萬人觀看。
綜合外媒報導，Julie詳細解釋人類死亡後，身體在幾分鐘、數小時、一天和幾天內會發生的變化，讓人們理解生命臨終的過程，進而減少對死亡的恐懼。首先，她提到死亡的瞬間，身體會進入放鬆狀態，所有的肌肉鬆弛後，體液會被立刻釋放，可能引發失禁，或是有體液從眼耳口鼻流出的狀況。接著體內的酶會開始分解缺氧的組織，進入初步的「自我消化」階段，體溫也會以每小時下降攝氏1.5度的速度「腐爛」。
死後數小時內，隨著屍體逐漸冷卻，血液會開始向下匯集，導致死者的背部皮膚呈現紫色或更深的顏色，稱為「屍斑」。接著人體肌肉會因為缺乏三磷酸腺苷（ATP）無法放鬆，身體逐漸僵硬，進入「屍僵」階段，這個過程通常會從眼睛、臉部等小肌肉開始，延伸至頸部、四肢。
死後大約1天到1天半的時間裡，屍僵會逐漸消退，身體恢復柔軟，Julie表示，這時屍體通常已經在太平間，工作人員會進行處理準備，以便後續的葬禮或火化，此時屍體溫度會降至與環境一致，完成冷卻過程。
屍體在死後4天到10天，會進入「腐敗」階段，體內細菌大量繁殖、分解組織，並釋放出甲烷和氨等氣體，導致異味、身體膨脹，皮膚顏色也會進一步變深。死亡10天至20天後，屍體進入分解的最後階段，除了膚色變黑，還會進一步膨脹並釋放體液和更多惡臭。Julie解釋，這是一個自然的現象，如果沒有保存措施，身體最終會完全分解，但人們通常不太會接觸到這個過程。
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