2. 坐着打电话、看电视
减肥就马上去跑步？增肌就马上去举铁？NoNoNo！
2、用腹部肌肉、髋部和臀部肌肉，快速、爆发式地将身体转向墙壁。
随着夏天的来临，突然发现去年的衣服都穿上紧绷绷，特别是制服的裤子都快要被撑爆；一段时间没有见面的朋友，见了我之后会意外的说胖了哈，这对于多年维持体重的我来说打击很大，于是下决心要在这个夏天把体重恢复到原来的水平。
负重比常人相对而言要多一些
健身房健身这么危险
简直是理想型的魔鬼身材了
那些在综艺上真的一直吃很多的明星
小美人鱼最后的结局，只是跳入大海，化作了海上的泡沫。
3、臀部下沉不触及地面
标准俯卧撑示范：
动作2：直臂俯撑交替提膝 10-20次
动作解析：一手做弯举状停在空中，另一手重复全程锤式弯举5次，再交替另一手停在空中，如此往复3轮，每只手练到15次
不过，很多人经济条件有限，健身年卡要一两千块，对于一些学生跟刚毕业的人来说，也是一笔不少的开销。此外，不少人的时间不充足也是一个问题，他们来回健身房也有一段距离，因此，他们无法每天去健身房锻炼。
若隐若现的锁骨沟，
平常健身到底该从哪个部位开始练？？？
4、卷腹（20次，间歇30秒，重复3组）
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